你知道其實頭皮健康會大大影響到你的髮質和脫髮情況嗎？許多人在洗澡的時候會著重清潔髮絲上的污垢，但實際上，頭皮的清潔與保養同樣重要，除了修護髮絲之外，女士生髮在近年也成為了常被提起的話題——市面上有許多協助女性進行頭皮保養的產品，如果想保養頭皮，是不是將洗髮水換成藥用的就一定有效？使用更多潤髮產品會不會有助改善頭皮健康？我們將會在接下來逐一解開迷思，保養頭皮無難度！

頭皮保養要點一：留意自身的頭皮健康

頭皮保養最基本的便是對自己的頭皮健康有敏感度，在出現問題前便知道什麼時候需要採取措施護理頭皮；如果你經常覺得頭皮痕癢、頭皮上會長痘痘、有大量或大片的頭皮屑，有可能是出現了頭皮濕疹 scalp eczema的問題，又或有其他的頭皮健康問題，在脫髮問題來襲之前切記要留意會不會有初期徵兆，在頭皮健康惡化前便嘗試從日常入手改善。

頭皮保養要點二： 從日常清潔入手

平常如何洗頭也會影響到頭皮健康狀況，例如在平常洗髮的時候多注意頭皮的清潔，跟隨正確的洗髮步驟進行清潔：

1. 以對頭皮刺激較少的梳子（e.g. 圓頭梳子）將頭髮梳開；

2. 以暖水沖洗頭髮弄濕，再以少量的洗髮水清洗頭髮，以搓的形式揉洗頭髮；

3. 進行第二次洗頭，在手上擠上洗髮水，起泡後塗抹在頭皮上，切記使用指腹而非指尖或指甲，以免對頭皮造成損傷。

4. 在抹乾頭髮的時候注意不要以搓的形式弄乾，而是以拍和壓的手法弄乾頭髮。

5. 從上往下吹髮，風筒與頭髮的距離應該相隔10cm以上才會對頭髮造成損傷，在吹髮快將結束前轉成冷風模式，冷卻頭皮。

頭皮保養要點三：定期進行專業頭皮修護療程

如果不正確處理頭皮健康問題，越是拖長時間，脫髮問題、地中海頭髮、分界線越來越寬等狀況便很可能會找上門，因此我們也需要定期尋求專業的美容院或治療機構進行頭皮健康分析與療程。以下是人們尋求專業協助前誤以為對頭皮健康有益的誤區：

1. 使用不適當的潤髮或護髮的產品

有些人會使用潤髮乳進行頭髮修護，但在頭皮健康狀況不佳的情況下，便很有可能起了反效果，不但無法幫助改善頭皮健康，更有機會讓頭皮的毛孔被阻塞，刺激頭皮，甚至增加頭皮負擔，反而劣化了頭皮環境。

2. 過度清潔頭皮

有些人在頭皮分泌頭油過多的情況時會使用強力去油成份的肥皂或洗髮水清潔頭或進行頭皮潔凈步驟，更有些網紅曾經嘗試使用卸妝液清洗頭髮去油。實際上，這些產品有機會讓頭皮高度缺乏油脂，過度去除油脂反而會讓頭皮受到過大的刺激，並且讓頭皮細胞的生態平衡被打破，更加容易造成頭皮痕癢的問題。

一般情況來說，我們更推薦定期到專業機構進行頭皮分析以及療程，當中多數會包含頭皮深層清潔過程，讓我們擺脫頭皮健康問題，避開脫髮危機。